春季养身与养心并重
栏目分类:心身一体理论简介   发布日期:2013-08-03   浏览次数:

春天到了,万物复苏,是阳气升发的季节,春季也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。因此,中医又有“春宜养肝”之说。肝脏是人体内最大的消化腺,也是体内新陈代谢的中心站。所以春季养肝、护

春天到了,万物复苏,是阳气升发的季节,春季也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。因此,中医又有“春宜养肝”之说。肝脏是人体内最大的消化腺,也是体内新陈代谢的中心站。所以春季养肝、护肝是我们每个人都应该重视的。在此,我们就教您几种调养的方法:

 

心情舒畅

 

要想肝气顺应自然,首先必须重视精神养,保持心情舒畅、心态平和,如果思虑过日夜忧愁不解就会影响肝脏的疏泄功能,诱发肝或导致原有肝病的复发和加重,所以春季应重视精神调养,怒则伤肝,故切忌愤怒、烦躁不安。学会调节自己的心态,保持乐观豁达的生活态度,对肝脏养生也是非常重要的。

 

坚持体育锻炼

 

春天是万物复苏,风和B丽的季节,,树林、益,人们应尽量多到这些地方去活动Q在睡眠充益,人们应尽量多到这些地方去活动。在睡眠充足的情况下,还要坚持体育锻炼,参加适量的体力劳动,增强免疫力与抗病能力。。春天里,人们常会出现“春困”,中医认为久卧伤气,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,吸收和运载氧的功能下降,毒素不能及时排除体外,所以导致体质虚弱,肝病复发。故春天决不能贪睡。

 

喝茶清肝火

 

春天是肝火旺盛的时节,多吃酸性的食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些昧甘性平的食物,如大枣、菠菜。还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物,如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、黄花菜等,以提高人体的免疫功能,有利于养肝、护肝。对于脾气大,肝火旺的人可以多吃一些能够帮助“清火”的食物,如黄瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用,如绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。

 

相关热词: 春季养身与养心并重