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人的意识如何影响对睡眠的感觉?
栏目分类:失眠问答录   发布日期:2013-08-04   浏览次数:

实验对象是三组背景相当的人,专家首先将所有关于时间的证据去除:包括时钟、灯光、温度变化等。然后让每一组人都睡了整整八小时,然后给了每一组一个不同的讯息。给第一组的讯息是他们只被允许睡六个小时;给第二组的是是他们已经睡了十个小时;第三组听到的

答:这是国外睡眠专家做的实验:
实验对象是三组背景相当的人,专家首先将所有关于时间的证据去除:包括时钟、灯光、温度变化等。然后让每一组人都睡了整整八小时,然后给了每一组一个不同的讯息。给第一组的讯息是他们只被允许睡六个小时;给第二组的是是他们已经睡了十个小时;第三组听到的则是实话。结果第一组抱怨他们觉得困倦、烦躁,注意力难以集中;第二则抱印说觉得精神不好;第三组则觉得很好。
这个实验很有趣,它验证了NLP(神经语言程式学)中的一个道理。那就是,人们并不是依据“真实”作出反应,而是依据“自认为的真实”作出反应。我们自己(特别是失眠者),对睡眠形成了某种观念后(比如人必须睡够八小时),然后再根据这个观念做出各种不同的反应,体会到不同的感觉。
 

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